Знаете, почему невозможно просто взять и сделать?
Поменять всю жизнь в один момент?
Ответ прост: из-за инерции
Возьму 2 противоположных примера:
Когда я работаю с людьми с запросами «создать свое дело», «зарабатывать больше» — сначала их проблема в том, что им крайне трудно начать планомерно, ежедневно что-то делать.
Непонятно — как не бросить, едва начав, откуда брать время…
И даже когда мы разбираем, что именно нужно сделать, откуда достать время, как дисциплинировать себя и поддерживать в выборе полезного, а не приятного — самое трудное это поменять образ жизни.Потому, что по инерции все начинает скатываться туда же, откуда и возник вопрос.
Когда я работаю с людьми, у которых отличная карьера, супер реализация, но запрос на что-то бОльшее, повышение качества жизни — главная их проблема в том, что они не понимают как это: отдыхать без пользы. Ведь всегда есть миллион дел, который кажется в разы важнее чем отдых. Всегда есть столько полезного и нужного для развития, роста… И даже когда мы раскладываем, что можно делегировать, как замотивировать себя отказываться от полезных вещей в пользу приятных, после игры вернуться в реальную жизнь и найти в себе силы сказать “стоп”, а на отдыхе — действительно отдыхать… Сначала изменения есть, а потом по все инерции начинает возвращаться туда же, откуда и возник вопрос.
.
Фишка в том, что если движущийся предмет резко остановить — отдача будет будь здоров. И чтобы этого не случилось — останавливаться и менять маршрут нужно постепенно и аккуратно.
.
Невозможно поменять свою жизнь резко, в один момент.Именно из-за инерции.
.
И первым не нужно привязывать себя к рабочему стулу на весь день, забыв про друзей, прогулки или дела, которые раньше занимали время.
А вторым не стоит бросать все свои дела и отправляться на месяц на море, выкинув телефон.
Если менять все резко, то будет просто бессмысленный стресс, а за ним — закономерный откат.
Изменения в жизни должны происходить постепенно и аккуратно. Как в спорте — если ты хочешь поднять 120 кг — начать нужно с 5-ти и повышать нагрузку соразмерно организму. Так и в изменении жизни в целом.
Первым нужно, например, начать уделять время поставленной задаче по 40 минут в день 3 раз в неделю.
Вторым — один день, раз 2 недели, посвященный приятному, но вовсе не обязательно полезному делу. Составить себе план на несколько месяцев, если нужно — поставить напоминалки. Дать себе пространство для маневренности, возможность перенести нужные действия на другой день, если необходимо.
И затем аккуратно, медленно переходить к бОльшему, «повышать нагрузку» .
И постепенно, постепенно переходить в режим Новой жизни.
Автор: Катерина Рабей
